Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2019
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91,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2991 kcal
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Fett: 38,61g | Eiw: 297,15g | Kohlh: 343,66g.
Frühstück: Milbona Joghurt 0,1%, REWE Kassler, Weizenbrötchen, Bubi Quark, Seeberger Datteln, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Alnatura Rosinen, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Gourmeat Hähnchen Schenkel, Reis (Gekocht). Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Beste Ernte Beeren Mischung mit Sauerkirschen. mehr...
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2823 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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