|
Это есть не хорошо
|
65,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1462 kcal
|
Fett: 67,92g | Eiw: 129,48g | Kohlh: 84,53g.
Frühstück: Варенье из Смородины, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Myprotein Протеин (Ананас), Домик в деревне Молоко 3,2%, Сыр Стародубский Сыр Голландский, Великолукский Мясокомбинат Окорок Свиной. Mittagessen: Хлеб, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Буздякский Рассольник. Abendessen: Хлеб, Санта Бремор Матиас Филе Сельди. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 68
 Kommentare
Наташ, ты вообще не ешь крупы?
14 Mai 19 vom Mitglied: Про100Алла
|
Алла, практически нет, в супе, типо рассольника, разве что.Кашу в этом году ела один раз. Рис раз в месяц и то не всегда. Спагетти, гречку редко. Картофель даёт хорошую сытость, стараюсь почаще есть. По мне лучше съесть 2 куска мяса/рыбы, чем тоже мясо/рыбу и гарнир
14 Mai 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
О, по поводу, решил проверить. Утром на голодный желудок сварил овсяночки и 3 часа ходил без всякого чувства голода, потом перекус был. Думаю аппетит после "медленных"😁 углеводов это все индивидуально, вот😎
14 Mai 19 vom Mitglied: Образец #5
|
Таша, подскажите мне пожалуйста,🙏, завтра будет 1 месяц дефицита, РСК держу 1700, 125/80/120 тренировки возобновила, но не знаю на сколько они эффективные, за месяц - 1,4 кг, не чего не менять??
14 Mai 19 vom Mitglied: vidi73
|
Образец, только в соседней ветке ответила- после булки мне сытнее, чем после крупы или мяса
14 Mai 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
И по мере снижения веса, РСК пересчитывать??
14 Mai 19 vom Mitglied: vidi73
|
vidi73, 1,4 кг это не показатель для пересчёта, минимум 5 кг. Тем более добавили активность, тут пересчёт если и нужен то в большую сторону
14 Mai 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
14 Mai 19 vom Mitglied: saxarochek9
|
Наталия, можно ли получить от Вас рецепт загадочного буздякского рассольника? Очень уж интригующе звучит😂 Кто такие буздяки😵
14 Mai 19 vom Mitglied: FlightSecret
|
saxarochek9, зачем тратить калорий на те продукты которые не дают сытость?
14 Mai 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
FlightSecret- муниципальный район Буздякский район в составе Республики Башкортостан Российской Федерации.
14 Mai 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
Таша, активности почти не было всего 9 дней, значит пока так все оставить?
14 Mai 19 vom Mitglied: vidi73
|
я в последенее время предпочитаю добирать угли куском хлеба или лепешки какой нибудь вместо каши на завтрак, хотя на обед неизменного гарнир есть
14 Mai 19 vom Mitglied: vodolei4nk
|
Это индивидуально? Вообще
Потому что я вроде неплохо наедаюсь крупами
14 Mai 19 vom Mitglied: saxarochek9
|
А сколько у вас углей? Чем вы их добираете?
14 Mai 19 vom Mitglied: sagatelova
|
14 Mai 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
sagatelova, сейчас 160. На поддержке 220-250, на профиците 315. Овощи, фрукты, хлеб, выпечка. На профиците-гейнер
14 Mai 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
saxarochek9, конечно. Некоторые и 4-5 часов не хотят есть после круп. У меня вот так, и я б не сказала что как то страдаю от этого
14 Mai 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
Малифесента, спасибо за ответ)
14 Mai 19 vom Mitglied: sagatelova
|
14 Mai 19 vom Mitglied: vidi73
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Malefisenta_666_'s Gewichtsverlauf
|