123liliaka's Notizen, 11 Mai 19

Первый раз завтрак на 900к, просто тортик был 300к :) Отметила отвесик неожиданный в 0.6кг после вчерашних 2160к. Но вчера была прогулка 35мин, ванна 30мин и 45мин тяжелой домашней тренировки с Джилиан Майклс.

58 kg Bisher verloren: 9,6 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2484 kcal

Fett: 108,93g | Eiw: 97,66g | Kohlh: 279,48g.   Frühstück: Caviar, Butter, Mestemacher Sunflower Seed Bread, Chocolate Cheesecake, Apple, Whole Milk, Flax Seeds, Millet. Mittagessen: Cucumber (Peeled), Chicken Stock, Lindt Конфета Lindor, Grapes, Whole Wheat Bread, Marinated Fish (Ceviche), Deli Sliced Ham, Apple. Abendessen: Карусель Пирожок с Капустой, Sugar, ВкусВилл Корзиночки с Творогом и Шпинатом, Salmon Wrap, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Азбука Вкуса Торт Ванильный Божанси, Магнит Венигрет Овощной, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). mehr...

1955 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 16 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Duschen - 8 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 59 Minuten, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 50 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 15 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Stepper - 2 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Putzen - 15 Minuten. mehr...