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GW終わったので、プチ増量からまたカロリーをトレ日2700台、トレオフ日2300台でカーボサイクルにする予定が、ついつい予定カロリーオーバー気味。
ただ体重はほぼ変わって無いのと、見た目も腹筋の見え方が若干甘くなったかな、という位なので良しとしよう。
MCTオイルと新兵器のBHBがもうすぐ届くので、来週からは久々のケトジェニックで減量予定
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60,1 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2494 kcal
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Fett: 111,19g | Eiw: 193,47g | Kohlh: 179,86g.
Frühstück: ビーレジェンド クレアチン, シナモン, 神戸物産 オートミール Oat Flakes, コープ 牛乳, 卵, じゃがいも, ココナッツオイル, にんにく, 生姜, ほうれん草, バルクスポーツ アルギニン, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA. Mittagessen: ファミリーマート カフェラテ(M), バルクスポーツ アルギニン, ビーレジェンド クレアチン, シナモン, かぼちゃ(西洋かぼちゃ), ノースイ 大きな天然海老フライ, 卵. Abendessen: マイプロテイン オーガニック カカオ パウダー, L.A.NUTRITION 加水分解ホエイアイソレート コーシャー原末, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルトプロバイオティクス脂肪0, セブンイレブン 千切りキャベツ, ミリオングループ 小粒納豆 (45g), 玉ねぎ, クレアチン, バルクスポーツ アルギニン, シナモン, 豚ばら, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ, かぼちゃ(西洋かぼちゃ), さつまいも. Snacks/Sonstiges: 鶏胸肉(皮なし), 豚ばら, 卵, 宝幸 国内産さば水煮, 神戸物産 生芋こんにゃく, えのき, マイプロテイン コラーゲンペプチド プロテイン プレーン, バルクスポーツ グルタミン, ニチガ イヌリン. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
munaさんケトジェニックもやられるんですね。
最近、流行ってるし興味あるんで経過報告楽しみにしてます！
11 Mai 19 vom Mitglied: taimai
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Taimaiさん
ケトは以前に経験はあるのですが、今程は知識等無くやってたので雑でした。
今回は色々なパターンを試してみたくて、ローファット、カーボサイクル、ケトジェニックとやって行く予定です。
ケトは今無駄に流行ってしまって、それ用のサプリが手に入り辛くて困りました。
11 Mai 19 vom Mitglied: muna67
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筋トレYouTuberの影響なのかかなり流行ってますよね。
11 Mai 19 vom Mitglied: taimai
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