Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Mai 2019
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84,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2669 kcal
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Fett: 78,87g | Eiw: 254,31g | Kohlh: 220,19g.
Frühstück: Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Vollkorn Früchte Müsli, Myprotein Impact Whey Protein Latte Flavour, Gekochtes Ei, Sojajoghurt Vanille, Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. Mittagessen: Like Meat Filetstücke Döner-Art, Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art, Barilla Fusilli. Abendessen: Hela Curry Gewürz Ketchup Scharf, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Nuggets Klassisch. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein Coffee Caramel Flavour (25g), Wiesenhof Eiklar, Orangen. mehr...
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3369 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 12 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Boxen - 12 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 48 Minuten, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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