knopockalv's Notizen, 07 Mai 19

Поддержка, 2650К.
Вес опять падает.
Кааак бы не пришлось ещё выше "подниматься". Всё таки удивительное дело - вес меньше, поддержка больше. Очень недооцениваем мы свою "бытовую активность".
"видишь суслика?"(С)
84,5 kg Bisher verloren: 26,3 kg.    Still to go: 9,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 07 Mai 2019:
2626 kcal Fett: 76,69g | Eiw: 155,31g | Kohlh: 324,32g.   Frühstück: Махеевъ Горчица Зернистая, Здоровая Ферма Ветчина Куриная, Миндаль, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Булочка Зерновая, Моцарелла Лайт УК. Abendessen: маковый кулич. Snacks/Sonstiges: Crownfield Apricot Wheats, Crownfield Apricot Wheats, Crownfield Apricot Wheats. mehr...
Zunahme von 0,5 kg pro Woche

93 Unterstützer    Unterstützen   

1 bis 20 von 61
Kommentare 
А я, видимо, переоцениваю) Очень смешно, но повысив на 50К, увидел +700 на весах)) Очевидно, конечно, что для набора 700 надо +-5000К съесть, но тем не менее 
06 Mai 19 vom Mitglied: Иванусус
Доброе утро. А вот такой вопрос. Как за день добирать кк, если например утром планируется операция. Ну как операция...минимальное вмешательнство под общим наркозом. Утром натощак. И после наркоза есть сильно то нельзя. Все в вечерний прием пытаться вместить?  
06 Mai 19 vom Mitglied: LiliBrik
Иванусус, ну очевидно же что это вода. Я тут и калорийность прибавила и активность немного сбавила, да и праздники помешали в кк уложиться, так что было больше съеденой чем запланировано. В итоге на весах вышло больше +1... ну ничего. Вхожу в режим обратно. И четко питаюсь неделю-другую на заданную калорийность. Уверена, вес пойдет вниз. 
07 Mai 19 vom Mitglied: LiliBrik
Иванусус и чтобы понимать что вес все же пошел вверх, надо эту картину наблюдать в течении недель двух/трех (если не ошибаюсь). Вот тогда это точно ++. А все остальное это гуляние воды. 
07 Mai 19 vom Mitglied: LiliBrik
LiliBrik, так это понятно, только гуляет всегда в одну сторону) 
07 Mai 19 vom Mitglied: Иванусус
Доброе утро. Помогите пожалуйста) я снова считаю сейчас калории. ещё с мужем стали ездить на велосипедах, эти праздники ездили каждый день, ем на 2000 а вес немного уходит когда белка много ем,а стоит есть меньше как он снова тут как тут или даже чуть растёт, замеры не делала. по весам показывает что процент жира уменьшился. вопрос в том что мне делать? понижать калории не хочется, так как при моём весе (89.6)как бы считается что и это дефицит. но в такой ситуации меня прям подмывает снизить , а может пока так держать? хотя бы месяц или два. может быть такое что жир уходит,а вес стоит,? и ещё, во время езды пью много воды, и на утро отекаю. это снова из за недостатка воды в организме? буду благодарна) 
07 Mai 19 vom Mitglied: MilenaWi
Блииин,а со спортом и того больше,наверное...Я просто в предвкушении своей поддержки😍Спасибо Вам,что делитесь и помогаете💐 
07 Mai 19 vom Mitglied: irenrrrrrr
как вы это делаете, я блин сижу на 1600 каллорий, занимаюсь 3 раза в неделю 1ч15 силовая + 30-35 минут кардио на элипсе, а вес скачет чуть стоит отойти от этих 1600((( В праздники попиталась на 1800 в среднем, и привет 500 грамм на весах. 
07 Mai 19 vom Mitglied: alorial
alorial,Ваш организм в шоке от низкокалорийки... 
07 Mai 19 vom Mitglied: irenrrrrrr
При моём весе 77 кг. и ДОМАШНИМИ тренировкамт 2000 дефицит... 
07 Mai 19 vom Mitglied: irenrrrrrr
тренировками 
07 Mai 19 vom Mitglied: irenrrrrrr
Так мне ФС рассчитал 1800, а тренер в зале сказал 1600. Вот и сижу на них. 
07 Mai 19 vom Mitglied: alorial
1800 оставьте 
07 Mai 19 vom Mitglied: irenrrrrrr
Страшно 😅  
07 Mai 19 vom Mitglied: alorial
Нормально.500 грамм вода была... 
07 Mai 19 vom Mitglied: irenrrrrrr
Даже если водичка прибавится,потом уйдёт и ещё жирка прихватит...Заманчиво же😈 
07 Mai 19 vom Mitglied: irenrrrrrr
Страшно тренить 3 раза в день и не худеть,так и забить можно на похудение... 
07 Mai 19 vom Mitglied: irenrrrrrr
скажите, что такое поддержка и для чего она нужна, спасибо ☺️ 
07 Mai 19 vom Mitglied: Laimas
Почитайте в посте у кнопочки девочки делятся на каких калориях худеют 
07 Mai 19 vom Mitglied: irenrrrrrr
т.е. 3 раза в неделю...Опечаталась 
07 Mai 19 vom Mitglied: irenrrrrrr

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


knopockalv's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.