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perdi 2.5 kg essa semana 💪
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65 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1257 kcal
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Fett: 70,82g | Eiw: 111,62g | Kohlh: 42,37g.
Frühstück: Sementes Chia Secas, Mamão Papaia, Sadia Queijo Mussarela (40g), Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Chuchu, Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Abendessen: Hambúrguer Caseiro, Sadia Queijo Mussarela (40g), Tomates Cereja. mehr...
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1925 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Aruana lemos's Gewichtsverlauf
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