Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2019
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91 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2581 kcal
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Fett: 27,11g | Eiw: 371,09g | Kohlh: 221,99g.
Frühstück: Body & Fit Casein Coockis, Seeberger Datteln, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glutamin, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Kohlrabi, Zucchini, Möhren, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Breyers Creamy Chocolate, Body & Fit Casein Coockis, Bubi Quark. mehr...
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3093 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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