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Minus 1 KG? in einem Tag😳🤜🤛, hoffe es ist kein Wasser: 40,1% Fett; 43,6% Wasser; 33,3% Muskeln
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114,5 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 39,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3051 kcal
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Fett: 86,26g | Eiw: 194,75g | Kohlh: 305,39g.
Frühstück: Milch 1,5%, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Blumenkohl, Salatgurke, Tomaten, Hähnchenbrustfilet, Buchweizen mit Gemüse. Abendessen: Mitakos Baklava, Lidl Lahmacun Wrap, Beck's Green Lemon, Beck's Green Lemon, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Gekochtes Ei, Tomaten, Lidl Kasseler Lachs. Snacks/Sonstiges: Aldi Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Jonagold, Hähnchenbrustfilet, Body Attack BCAA Kick. mehr...
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622 kcal
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Bewegung:
8648 Schritte+ tanzen - 2 Stunden, Samsung Health - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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