Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2019
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85,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2791 kcal
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Fett: 101,26g | Eiw: 233,75g | Kohlh: 202,40g.
Frühstück: Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, Kiwi Gold, Tofu Natur, Gekochtes Ei, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. Mittagessen: Like Meat Grilled Chicken Paprika, Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art, Fusilli, Sojajoghurt Vanille. Abendessen: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Nuggets Klassisch, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Nuggets Klassisch. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein Latte Flavour. mehr...
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3455 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Boxen - 12 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Sitzen - 11 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 48 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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