Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2019
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89,4 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3509 kcal
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Fett: 112,85g | Eiw: 197,20g | Kohlh: 460,44g.
Frühstück: Apples, Bananas, Little Caesars 3 Meat Treat Pizza. Mittagessen: Jimmy John's #7 Gourmet Smoked Ham Club, Dole Bananas, Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Quest Tortilla Style Protein Chips Nacho Cheese, Syrup, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. Abendessen: Sugared or Glazed Doughnuts, Cantaloupe Melons, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar. Snacks/Sonstiges: Cuties Mandarin Orange, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. mehr...
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4449 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Stehen - 6 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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-Diablo's Gewichtsverlauf
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