Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2019
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72,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2974 kcal
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Fett: 71,28g | Eiw: 171,73g | Kohlh: 406,65g.
Frühstück: Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch Cremig, Grüner Tee. Mittagessen: Paprika, Kirschtomaten, Zwiebeln, Ei, Becel Bratfett, Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Knorr Sauce Bearnaise, Landjunker Rinderhüftsteaks. Abendessen: Braeburn Äpfeln, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Karamalz, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. mehr...
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3063 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Sitzen - 1 Stunde und 14 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Stehen - 42 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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