Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2019
|
98 kg
Bisher verloren: 72 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1587 kcal
|
Fett: 53,62g | Eiw: 216,58g | Kohlh: 51,49g.
Frühstück: Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Гречка Отварная. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Печень Говяжья, Капуста, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Помидоры. Abendessen: Яичный Белок, Fish House Сайра Тихоокеанская Натуральная, Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Sonstiges: Сало, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
|
|
4497 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Trainingsmaschine - 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
little_denyy's Gewichtsverlauf
|