Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2019
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85,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2966 kcal
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Fett: 87,48g | Eiw: 244,22g | Kohlh: 277,08g.
Frühstück: Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Vollkorn Früchte Müsli, Myprotein Impact Whey Protein Latte Flavour, Alpro Hafermilch, Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. Mittagessen: Like Meat Grilled Chicken Paprika, Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art, Barilla Fusilli. Abendessen: Take It Veggie Vegane Schnitzel, Take It Veggie Vegane Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Apfel, Myprotein Impact Whey Protein Latte Flavour. mehr...
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3712 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Boxen - 10 Minuten, Stehen - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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