|
Смотрю ленту и многое сегодня не считают, а у меня другая проблема.
Я себя на столько сильно контролирую, что за 4 месяца диеты ни разу не переела норму, часто не доедала, хотя и клубы и рестораны с алкоголем были и уже понимаю что нужно завязывать с похудение но рамки меня не отпускают.
Сейчас уговариваю себя увеличивать калории хотя бы медленно.
Есть тут такие? Как с собой боритесь?
|
52 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1913 kcal
|
Fett: 75,56g | Eiw: 113,46g | Kohlh: 197,31g.
Frühstück: Банан, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. Mittagessen: ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью "Кубанский Блюз", Престиж Медовик, Огурец (с Кожурой), Макфа Настоящие Макароны, Киви, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сырок Творожный с Ароматом Ванили, Чипсы Нори. Abendessen: Редис, Вареное Яйцо, Black Monster Ultra, Попкорн со Вкусом Карамели. Snacks/Sonstiges: Престиж Медовик, Картофель Отварной, Индейка Отварная, Редис, Яблоко, Окей Груша Конференс, Творог "Мягкий" 4%, Творог 5%. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 29
 Kommentare
Мне бы так! Я себя если в рамках держу
29 Apr 19 vom Mitglied: Lylihka
|
арахисовой пасты добавляет в завтрак -вот уже и доела каллорий )
29 Apr 19 vom Mitglied: Tatiana119
|
Такая же фигня , пора слазить с дефицита-боюсь😫. У меня за три с лишним месяца вообще ни капли алкоголя не было, и частенько недобор. Тоже не знаю, как себя перебороть🙄
29 Apr 19 vom Mitglied: IrGo1
|
У меня вот вопросик такой вчера переела круто аж на 3500кк.годовщина свадьбы была.кино .попкорн.роллы .креветки в кляре.Как быть сегодня .Разгрузочный день делать.или питаться как обычно!Утром на весы встала +1кг .и это за один вечер!!Ужссс.
29 Apr 19 vom Mitglied: Boska1986
|
Ну, за один читмил 1кг жира невозможно наесть, это вода, сольётся, вроде, есть надо, как обычно, не надо организм загонять в стресс разгрузочными днями.
29 Apr 19 vom Mitglied: IrGo1
|
спокойно слезла с 3х месячного дефицита, добавила калории на поддержку, но он (вес) шустро пошел вниз!
29 Apr 19 vom Mitglied: ЕленаШаламова
|
было 1800+-, сейчас около 2000
29 Apr 19 vom Mitglied: ЕленаШаламова
|
У меня сейчас 1700, часто не добираю, значит, надо повышать🤔
29 Apr 19 vom Mitglied: IrGo1
|
Я тоже себе разрешила уже 1700, но по факту получается не больше 1500, т.к. оставляю калории на вечер, вдруг вкусненького захочется, а запаса не будет. В итоге не добираю
29 Apr 19 vom Mitglied: Vic710
|
Вы за 4 месяца 17 кило сбросили чтоли?😳😳
29 Apr 19 vom Mitglied: Morozzz212
|
и я также) оставляю на вечер и не добираю 200-300ккал.
29 Apr 19 vom Mitglied: zulfiyaf71
|
у меня такое тоже было,думала съем лишний кусочек и стану сразу толстой.А потом потихоньку начала есть вкуснчшки и увидела,что ничего не происходит,жирной я не становлюсь.Хотя несколько кг набрала,но мне так даже большей нравится,сейчас вес стоит
29 Apr 19 vom Mitglied: kviklya-lya
|
а зачем повышать каллории?
29 Apr 19 vom Mitglied: Lenock)
|
Этот дневник у меня уже очень давно и 17 кг я начала сбрасывать ещё беременной 4 года назад и уже года 3 циклами набор мышц и похудение, сейчас за 4 месяца я сбросила 6кг.
29 Apr 19 vom Mitglied: Oladuhek
|
Калории повышать что б жить комфортно и ни всем себе не отказывать и наращивать мышцы 💪
29 Apr 19 vom Mitglied: Oladuhek
|
Спокойно повышаю. С дефицитом сложнее..
29 Apr 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
Такая же тема. А ещё из-за колебаний веса непонятно, это просто месячный цикл или реально каждые 100 плюсовых грамм говорят: «Это они смогли повысить калораж, а ты сиди в своих 1400-1500 и не думай дергаться. Да, и добавь-ка ещё треньку в неделю, если хочешь хоть этот результат удержать, а то ишь расслабилась»
29 Apr 19 vom Mitglied: Tamaneesha
|
1500 это очень мало калорий, поэтом такие скачки веса, да ещё и с тренировками. Я на таком кадровые постоянно хочу спать и сил нет ничего делать.
29 Apr 19 vom Mitglied: Oladuhek
|
Я тоже оооочень загонялась по поводу количества калорий, но в один момент поняла, что сил моих больше нет питаться на 1500 калорий. Все считать, урезать, морально больше тяжело, чем физически. Потом стала выделять место под вкусности, поняла, что толстеть резко не начинаю и решила попытаться понемногу повышать. Сейчас повышаю, вес и объёмы стоят, но внешний вид будто даже улучшается с: Так что просто по 50 калорий в неделю добавлять самое то, не заметите, как уже на 2000 питаться будете и не толстеть с:
29 Apr 19 vom Mitglied: Darycole
|
У меня тоже подруга наооборот в рамках быть не может уже года 2 худеет с 70 до 60 и все ни как, я постоянно ей говорю что она себя только мучает этим и калорий много, а зажеры не проходят.
29 Apr 19 vom Mitglied: Oladuhek
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Oladuhek's Gewichtsverlauf
|