|
Меня вдохновляют истории и фотографии людей, которые уверенно идут к своей цели (или уже пришли). Это мощный мотиватор для меня! Спасибо всем, кто делится своим опытом. Надеюсь, что и я однажды смогу кого-то вдохновить.
|
102,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2100 kcal
|
Fett: 107,13g | Eiw: 83,98g | Kohlh: 207,11g.
Frühstück: Чай, Вареное Яйцо, Сало, Белый Хлеб. Mittagessen: Encampa Арахисовая Паста Creamy, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Макдоналдс Кофе Латте, Падун Хлеб Хлеб Ржаное Чудо, Яичница. Abendessen: Арахис, Чай, Сливочное Масло, Морковь, Касес Хлеб Солярис, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Sonstiges: Хлебный Дом Пряники Классические, Пятерочка Яблоко Красное, Салат с Крабовыми Палочками. mehr...
|
|
3862 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Jagen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 46 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|