Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2019
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86,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2681 kcal
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Fett: 81,43g | Eiw: 241,26g | Kohlh: 228,97g.
Frühstück: Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Gekochtes Ei, Alpro Soya Sojajoghurt Vanille. Mittagessen: Like Meat Filetstücke Döner-Art, Barilla Fusilli, Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art. Abendessen: Take It Veggie Vegane Schnitzel, Take It Veggie Vegane Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Gekochtes Ei, Orangen. mehr...
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3449 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 11 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Boxen - 10 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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