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81-67-77-89
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51,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1461 kcal
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Fett: 108,87g | Eiw: 78,92g | Kohlh: 30,18g.
Frühstück: DM Sportness Eiweiß Shake Vegan, Lidl Hass Avocado. Mittagessen: Brokkoli Gartenkrone, ültje Erdnussmus Pur, ASIA Kokosnussmilch, Diamond Sojabohnen Kerne. Abendessen: Eisbergsalat, Brokkoli Gartenkrone, ültje Erdnussmus Pur, Diamond Sojabohnen Kerne, ASIA Kokosnussmilch. mehr...
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1561 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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birjoco's Gewichtsverlauf
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