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👌😊🏋️♂️💪🏼💧
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71,2 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3389 kcal
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Fett: 128,68g | Eiw: 193,65g | Kohlh: 366,10g.
Frühstück: Nabisco Chewy Chips Ahoy! with Reese's, Kellogg's Strawberry Rice Krispies, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese, Valu Time 1% Low Fat Milk, El Popular Chorizo, Oakdell Jumbo Eggs. Brunch: Now Sports Carbo Gain, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk. Mittagessen: Roasted Salted Cashew Nuts, Fiber One Protein Bars - Peanut Butter, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Abendessen: Mission Flour Tortilla (Fajita), Klondike Choco Taco Chocolate, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef, Hanover Frozen Mixed Vegetables, Valu Time 1% Low Fat Milk, White Rice (Long-Grain, Cooked), Winco Tomato Sauce. Nachtmahl: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2688 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 45 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 15 Minuten, Bus Driving - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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