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es geht wieder nach unten 🙊
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85,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1594 kcal
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Fett: 51,43g | Eiw: 128,81g | Kohlh: 139,71g.
Frühstück: Milch 1,5%, My Muesli Ostermuesli, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Knorr Sauce Carbonara, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen). Snacks/Sonstiges: N!Ck's Coconut, Oreo Waffeln, Kaffee mit Milch und Zucker. mehr...
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2395 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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