Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2019
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93,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3225 kcal
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Fett: 50,50g | Eiw: 349,75g | Kohlh: 336,94g.
Frühstück: Milchreis, Sweet Valley Soft-Feigen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bubi Quark, Bio Primo Hanf Proteine, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Himbeeren, Rosinen, Crownfield Cornflakes, Milbona Joghurt 0,1%, Olimp Protein Bar Peanut Butter. Abendessen: Aldi Gemüsepfanne, Kinder Riegel (21g), Putenfleisch, Body & Fit Casein Coockis, Milbona Joghurt 0,1%. Snacks/Sonstiges: Premier Protein Double Chocolate Cookie. mehr...
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3096 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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