Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2019
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94,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3039 kcal
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Fett: 77,01g | Eiw: 312,22g | Kohlh: 274,22g.
Frühstück: Tabaluga Knusperfrüchte, Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Milchreis, Bubi Quark, Seeberger Datteln, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glutamin, Bio Primo Hanf Proteine, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Body & Fit Casein Coockis, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch. Abendessen: Gekochtes Ei, Iglo Rahm-Spinat, Meine Metzgerei Küchenfertige Hamburger. Snacks/Sonstiges: Sondy Eierkoeken. mehr...
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2498 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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