Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2019
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86,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2778 kcal
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Fett: 102,36g | Eiw: 246,07g | Kohlh: 247,00g.
Frühstück: Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Myprotein Impact Whey Protein Latte Flavour, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Alpro Soya Sojajoghurt Vanille. Mittagessen: Sushi Box Suma, Edeka Bio Tofu Natur, Edeka Bio Tofu Natur, Apfel, Ananas. Abendessen: Take It Veggie Vegane Schnitzel, Take It Veggie Vegane Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel. mehr...
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3486 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 11 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Boxen - 12 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 48 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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