Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2012
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80,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2135 kcal
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Fett: 50,94g | Eiw: 52,43g | Kohlh: 372,77g.
Frühstück: Ahornsirup, Fettarmer Naturjoghurt, Bananen, Mehrkorn-Haferflocken. Mittagessen: Butter, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Gekochter Spinat (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Omelett oder Rührei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht). Abendessen: Brotaufstrich, American Sandwich. Snacks/Sonstiges: Biba Softbär, Gefüllte Minikuchen. mehr...
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2184 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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