Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2019
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94,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2892 kcal
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Fett: 82,73g | Eiw: 263,88g | Kohlh: 260,50g.
Frühstück: Seeberger Datteln, Bio Primo Hanf Proteine, Peak Glutamin, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Kinder Riegel (21g), Body & Fit Casein Coockis, Milbona Joghurt 0,1%, Greenland Gemüse-Mix Italien, Grill Time Hähnchen-Minutensteaks. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Coppenrath & Wiese Festtagstorte Erdbeer-Sahne, Coppenrath & Wiese Festtagstorte Waldbeeren-Sahne, Dr. Oetker Bratapfelkuchen, Oat King Peanut Butter, Corned Beef Rinderbrust (Gepökelt), Qi2 Proteinshake. mehr...
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3177 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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