Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2019
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94,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3604 kcal
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Fett: 98,82g | Eiw: 355,83g | Kohlh: 311,43g.
Frühstück: Feigen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milchreis, Bubi Quark, Seeberger Datteln, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glutamin, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Hanf Proteine, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Tabaluga Knusperfrüchte, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe, Milfina Quark, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 0,1% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milchreis, Eiklar. Abendessen: Open BBQ Season Schweine Nackensteaks, Aldi Hähnchen Grillies Spicy Pepper. Snacks/Sonstiges: Magnum Intense Dark 70% Cocoa, Kellogg's 5 Vollkorn Müsli mit Schokolade. mehr...
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3084 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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