Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2019
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94,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2984 kcal
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Fett: 52,18g | Eiw: 254,86g | Kohlh: 369,38g.
Frühstück: Seeberger Datteln, Body & Fit Casein Coockis, Eiklar, Crownfield Cornflakes, REWE Pflaumen, Milbona Joghurt 0,1%, Milchreis, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Hanf Proteine, Peak Glutamin, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Qi2 Pro Protein Drink, Gemischter Salat mit Dressing, Thunfisch. Abendessen: Weihenstephan Joghurt 0,1%, Body & Fit Casein Coockis. Snacks/Sonstiges: Marktkauf Rosinen Brötchen, Malzers Berliner Jungs, Sondy Eierkoeken, Oat King Brazil Nut, Oat King Peanut Butter. mehr...
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3218 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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