|
Сегодня удивительный день🙂Сегодня столько незнакомых мне людей поддержали меня😅Это такое необыкновенное чувство) Спасибо всем за тёплые и добрые слова) Вы показали мне, что все что я делаю - не зря совсем)))
Сегодня, на волне приподнятого настроения, тренировка прошла ударно. 25 минут кардио, где каждые 2 минуты меняется темп и наклон дорожки. Потом силовые на грудь и руки, жму от груди уже 30 кг, пусть 5 раз всего, но зато 4 подхода. И силовые идут час. В бассейн не пошла, вода холодная)) Запила все кефиром, пора спать)
|
65,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1355 kcal
|
Fett: 65,08g | Eiw: 66,75g | Kohlh: 128,83g.
Frühstück: Банан, Молочный Дождик Масло Сливочное, Агро-Альянс Кукурузная Крупа, Молочный Дождик Молоко 1,5%. Mittagessen: Сливочное Утро Сыр Летучий Голландец, Молочный Дождик Молоко 1,5%, Чистая Крупа Геркулес, Яйцо (Целое). Abendessen: Молочный Дождик Кефир 3,2%. Snacks/Sonstiges: Конти Конфеты Timi, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Молочный Дождик Кефир 3,2%. mehr...
|
konstantes Gewicht
|