Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2019
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50,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1860 kcal
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Fett: 142,95g | Eiw: 82,11g | Kohlh: 16,12g.
Frühstück: Chiron Geschälte Hanfsamen, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan, Aldi Bio Chia Samen, Bio-Zentrale Leinsamen Geschrotet, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. Mittagessen: ASIA Kokosnussmilch, ültje Erdnussmus Pur. Abendessen: Green Heart Frischecreme Natur, Alnatura Bio Flohsamenschalen, L Carb Kokosmehl, Alnatura Cashew Drink, Alnatura Mandeldrink Ungesüßt, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Alnatura Bio Flohsamenschalen, L Carb Kokosmehl, Alnatura Cashew Drink, Alnatura Mandeldrink Ungesüßt, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Florette Babyspinat, Aldi Natives Olivenöl Extra, Brokkoli Gartenkrone, Dennree Tofu Natur, Aldi Champignons. Snacks/Sonstiges: Bembel With Care Pur, DM Bio Mandelmus Weiß, ültje Erdnussmus Pur. mehr...
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1935 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 10 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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birjoco's Gewichtsverlauf
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