Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2019
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74 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1447 kcal
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Fett: 58,06g | Eiw: 168,21g | Kohlh: 56,44g.
Frühstück: Grüner Tee, Kokosöl, Scitec Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Iglo Rahm-Spinat, Ei, Ei, Kirschtomaten. Abendessen: Myprotein Micellar Casein, Olimp Creatine, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaufland Magerquark, Maggi Fix & Frisch Gemüse-Pfanne mit Hähnchen, Alnatura Kokosöl Nativ, Brokkoli, Kaufland Putenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Stehen - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 22 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Sitzen - 28 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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