Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2019
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95,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3311 kcal
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Fett: 49,56g | Eiw: 338,88g | Kohlh: 365,93g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver, Alnatura Rosinen, REWE Pflaumen, Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Aldi Kochschinken, Herzberger Brötchen Mini-Vollkorn, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Blaubeeren, Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 0,1% Fett, Gemischter Salat mit Dressing, Metzgerfrisch Krustenbraten, Kellogg's 5 Vollkorn Müsli mit Schokolade. Abendessen: Bubi Quark. Snacks/Sonstiges: Milchreis, Gut & Günstig Hähnchen Brust-Filets, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Katjes Grün-Ohr Hase. mehr...
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2953 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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