goanna357's Notizen, 07 Apr 19

Вроде как взвешивание вполне честное, не вода. На этой неделе было два кардио, сегодня будет ещё одно. Буду стараться ходить по нечётным дням недели.
Замеры:
грудь 101 (-0)
талия 85 (-0)
бёдра 115 (-3)

84,4 kg Bisher verloren: 4,6 kg.    Still to go: 19,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1634 kcal

Fett: 59,37g | Eiw: 103,65g | Kohlh: 202,10g.   Frühstück: Eco Botanica Горький Шоколад с Абрикосом и Клюквенным Экстрактом, Апельсин, Valio Молоко 1,5%, Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами. Mittagessen: Гречка с индейкой и овощами, Добрый Яблочный Сок. Abendessen: Гречка с индейкой и овощами, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Корн, Сэн Сой Заправка Ореховая для Салатов, Ашан Филе Форели Карельск, Помидоры Черри, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Ашан Филе Форели Карельск, Киви, Ашан Филе Форели Карельск, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Bio Баланс Био Кефирный Turbo Fit 1%, Киви. mehr...

2455 kcal

Bewegung: Cardio - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...