Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2012
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74,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1105 kcal
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Fett: 37,02g | Eiw: 61,01g | Kohlh: 135,89g.
Frühstück: Jogging Leicht Pikanter Schnittkäse Naturgereift, Vitareform Dreiviertelfett-Margarine, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Tomaten, Roggenkrüstchen. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rinderleber. Abendessen: Frischkäse, Deutsches Corned Beef, Margarine, Gemischter Salat, Roggenkrüstchen. Snacks/Sonstiges: Natürliches Mineralwasser Still, Natürliches Mineralwasser Still, Äpfel (ohne Schale), Naturjoghurt, Natürliches Mineralwasser Still, Natürliches Mineralwasser Still, Natürliches Mineralwasser Still. mehr...
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2428 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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