Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2019
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94,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2603 kcal
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Fett: 42,47g | Eiw: 282,64g | Kohlh: 264,62g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Eiklar, Edeka Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glutamin, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Hanf Proteine, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Ja! Krustenbraten, Milchreis. Abendessen: Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch. Snacks/Sonstiges: Magnum Intense Dark 70% Cocoa, Kellogg's 5 Vollkorn Müsli mit Schokolade, Trader Joe's Sultaninen, Biotech USA Iso Whey Zero Chocolate, Milsani Magermilch Joghurt Mild 0,1% Fett. mehr...
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3059 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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