Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2019
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86,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2673 kcal
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Fett: 104,55g | Eiw: 254,60g | Kohlh: 164,87g.
Frühstück: Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, Myprotein Impact Whey Protein Latte Flavour. Mittagessen: Edeka Bio Tofu Natur, Grillgemüse. Abendessen: Tofu-Bratlinge Classic. Snacks/Sonstiges: Sojajoghurt Vanille, Orangen, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Tofu Natur. mehr...
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3412 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 12 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Boxen - 10 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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