Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2019
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94,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3392 kcal
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Fett: 33,00g | Eiw: 383,36g | Kohlh: 391,54g.
Frühstück: Paulus Heidelbeeren, REWE Pflaumen, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 0,1% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glutamin, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Hanf Proteine, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Blaubeeren, Crownfield Cornflakes, Rosinen, Alnatura Rosinen, Cornflakes, Body & Fit Casein Coockis, Ei, Eiklar. Abendessen: Blaubeeren, Bubi Quark, Seeberger Datteln, Crownfield Cornflakes, Eiklar, Rosinen, Getrocknete Feigen, Milbona Quark Magerstufe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Snacks/Sonstiges: Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke, Oat King Choco Caramel, Premier Protein Double Chocolate Cookie. mehr...
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3459 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 42 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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