Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2019
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69,7 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1613 kcal
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Fett: 69,75g | Eiw: 97,25g | Kohlh: 159,29g.
Frühstück: 계란 흰자, 커피 (인스턴트 분말), 바나나, 호두, 서울우유 서울우유, 풀무원 연두부. Mittagessen: 군고구마, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 토마토, 훈제 연어, Mestemacher Pumpernickel. Abendessen: 쥐포, 현미밥, 연어스테이크. Snacks/Sonstiges: 혼합 견과류, 네이블 오렌지. mehr...
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2030 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Staubsaugen - 10 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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