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81-69-82-88
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50,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1548 kcal
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Fett: 100,14g | Eiw: 118,66g | Kohlh: 16,38g.
Frühstück: DM Sportness Eiweiß Shake Vegan, Provamel Soya Mandel, REWE Mandeln Gehackt, Alnatura Kokoschips, Aldi Bio Chia Samen, Hanfsamen Biohelden, Alnatura Leinsamen Geschrotet. Mittagessen: Wheaty Spacebar Redhotchilipeppers. Abendessen: DM Bio Soja Flocken, Märschimport Californische Walnusskerne, Brokkoli Gartenkrone, VITAM Hefeflocken, Hanfsamen Biohelden. Snacks/Sonstiges: DM Bio Mandel Drink Natur, DM Bio Soja Flocken, DM Bio Mandel Drink Natur, DM Bio Soja Flocken. mehr...
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1771 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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birjoco's Gewichtsverlauf
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