Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2019
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94,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3516 kcal
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Fett: 38,79g | Eiw: 361,81g | Kohlh: 399,73g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glutamin, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Hanf Proteine, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Body & Fit Whey Perfection, Ja! Soft-Pflaumen, Weihenstephan Joghurt 0,1%, REWE Beste Wahl Wok-Mix, Naturreis (Gekocht), Putenbrust Fleisch. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Mischkornbrot, Alnatura Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Gut & Günstig Sauerkirschen, Bubi Quark, All Stars Clean Bar Cinnamon Roll. mehr...
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3466 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 37 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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