Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2019
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69,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1299 kcal
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Fett: 32,22g | Eiw: 106,80g | Kohlh: 145,32g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Ja! Magerquark, Whey Protein. Mittagessen: Gekochtes Ei, Rucola, Avocado, Ja! Körniger Frischkäse, REWE Beste Wahl Vollkornbrot mit Dinkel. Abendessen: Asia Spezialitäten 12 Sushi, Äpfel. Snacks/Sonstiges: Ja! Körniger Frischkäse. mehr...
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2046 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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PCarmen's Gewichtsverlauf
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