|
Рефид без последствий, так бывает 🤔
|
67,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1815 kcal
|
Fett: 80,27g | Eiw: 167,39g | Kohlh: 110,24g.
Frühstück: Myprotein Протеин Латте. Mittagessen: Ашан Арахис в Кунжуте, Myprotein Протеин Латте, Домик в деревне Молоко 3,2%, Пицца с Ветчиной, Пицца с Грибами, Пицца с Мясом (Тонкая Корочка). Abendessen: Даниссимо Творожный с Киви, Русское Море Горбуша Запеченная, Сыр Стародубский Сыр Голландский. Snacks/Sonstiges: Абрикосовые Косточки, Аппетиссимо Фрукты в Желе Вишня в Желе. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Последствия от твоего рефида ко мне прилетели))
07 Apr 19 vom Mitglied: Arodaxis
|
07 Apr 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
07 Apr 19 vom Mitglied: oev19822
|
Вчера на Ютюбе смотрела видео, девушка из британии очень атлетического телосложения устроила себе рефид-челлендж на 12 000 ккал))) вес до 61 кг, после — около 67)))
07 Apr 19 vom Mitglied: grand_evgenia
|
Евгения, вчера только читала статью что спортсмены устраивают рефиды на 6-7 тысяч калорий. Мощно конечно. Но у меня стояла другая задача, и вышло крайне удачно
07 Apr 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
oev19822, не это всё 25 км прогулки
07 Apr 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
добрый день. Прошу помощи.я новичок в пп. только месяц использую данную программу.но кажется делаю что то не так. Мне 50 лет.рост 164 вес 80. среднкактивный образ жизни.. программа высчитала 1800 ккл. Это с учетом дефицита? .
07 Apr 19 vom Mitglied: 55людмила55
|
55людмила55 , день добрый. Совершенно верно-это дефицит, ничего вычитать не надо
07 Apr 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
Malefisenta_666_если не сложно,не могли бы вы и мне помочь🙄правильно ли я делаю? Рост 169,вес 81 кг,не знаю как назвать свою активность,зала нет,в день 10-14тыс.шагов,ем на 1600+-100ккал
11 Apr 19 vom Mitglied: milamuzafarova
|
milamuzafarova, последний пункт как раз не правильный. 1600 это норма вашего основногл обмена
11 Apr 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
ФС насчитал мне 2000,я указала малоактивный образ жизни,-20% =1600,я чет не пойму))))с 7-го февраля похудела на 5.5 кг,это мало?
11 Apr 19 vom Mitglied: milamuzafarova
|
Milamuzafarova , вам ФС уже насчитал с дефицитом в 10%, а вы еще 20 отняли, итого -30%. У вас 2 месяца РСК 1000, сейчас 1528. Малоактивный это меньше 10 000 шагов в день
11 Apr 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
Malefisenta_666_ то есть не меньше 1800 правильно?
11 Apr 19 vom Mitglied: milamuzafarova
|
Milamuzafarova , вот сколько ФС насчитал наа столько и ешьте
12 Apr 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
На 1600 за 2 недели -200гр🤣🤣🤣это видимо,потому что мало?Да?)))по 50-100 ккал в неделю?до 2000?я правильно понимаю?
12 Apr 19 vom Mitglied: milamuzafarova
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Malefisenta_666_'s Gewichtsverlauf
|