Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2012
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85,5 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2776 kcal
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Fett: 110,12g | Eiw: 85,02g | Kohlh: 233,98g.
Frühstück: Gezuckerte oder Glasierte Donuts, Sonnenblumenöl, Halbfettmargarine, Harzer Käse, Kochschinken, Finnbrötchen, Gekochtes Ei, Kristallzucker. Abendessen: Gemüsepfanne, Bratkartoffeln, Golde Seelachs, Pinot Grigio. Snacks/Sonstiges: Bio Bergkäse, Cabernet Sauvignon, Gezuckerte oder Glasierte Donuts. mehr...
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3145 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 3 Minuten, Auto Fahren - 48 Minuten, Einkaufen - 4 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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