Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2019
|
94,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3374 kcal
|
Fett: 80,83g | Eiw: 244,22g | Kohlh: 400,59g.
Frühstück: Gut & Günstig Sultaninen, Blaubeeren, Body & Fit Casein Coockis, Rosinenbrot, Zentis Nusspli, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Stührk Heringshappen Tomate, Sammy's Super Sandwich, Alpro Soya Kirschjoghurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Peak Glutamin, Bio Primo Curcuma Pulver, Crownfield Cornflakes, Bubi Quark. Mittagessen: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Thunfisch, Mischkornbrot, Gemischter Salat mit Dressing, My Muesli Superfruit Riegel. Abendessen: Alpro Sojajoghurt - Heidelbeere. Snacks/Sonstiges: Mais, Kidneybohnen (Dose), Brandt Zwieback. mehr...
|
|
3094 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|