Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2019
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87,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2883 kcal
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Fett: 110,81g | Eiw: 233,25g | Kohlh: 210,26g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein Latte Flavour, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli. Mittagessen: My Best Veggie Veganes Erzeugnis nach Gyros Art, Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art, Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art. Abendessen: Mayonnaise, Take It Veggie Vegane Schnitzel, Take It Veggie Vegane Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Beste Ernte Erdbeeren Tiefgefroren, Chiquita Banane, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. mehr...
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3560 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 12 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Boxen - 10 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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