Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2019
|
95,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3000 kcal
|
Fett: 33,37g | Eiw: 382,22g | Kohlh: 288,79g.
Frühstück: Rote Paprika, Body & Fit Casein Coockis, Alete Rote Früchte, Blaubeeren, Bubi Quark, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Peak Glutamin, Bio Primo Hanf Proteine, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Macs Pulver, Ei, Eiklar, Seeberger Datteln, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bubi Quark. Mittagessen: Body & Fit Whey Perfection Hazelnut Nutella, Gemischter Salat mit Dressing, Roggenbrot, Gekochtes Ei, Eiklar. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
|
|
3299 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|