Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2019
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97,4 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 9,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2067 kcal
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Fett: 153,62g | Eiw: 138,71g | Kohlh: 31,29g.
Frühstück: Kerrygold Pure Irish Butter, Equal Exchange Baking Cocoa, Espresso Coffee. Mittagessen: Wild Planet Wild Sardines in Extra Virgin Olive Oil, Hass Avocado. Abendessen: Shrimp. Snacks/Sonstiges: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , 365 Monterey Jack Cheese, Kerrygold Pure Irish Butter, Equal Exchange Baking Cocoa, Espresso Coffee, Spectrum Chia Seeds, 365 Organic Whole Strawberries, Baby Spinach. mehr...
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3568 kcal
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Bewegung:
Treadmill - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Miichael's Gewichtsverlauf
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