Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2012
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73,5 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2617 kcal
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Fett: 146,88g | Eiw: 136,31g | Kohlh: 208,41g.
Frühstück: Egg, C.F. Burger Half and Half, Black Coffee. Mittagessen: Roast Chicken, Quest Bar, Honeycrisp Apple. Abendessen: LaRosas. Snacks/Sonstiges: Cashew Nuts, Pistachio Nuts, Laughing Cow Light and Creamy Swiss, Chocolate Covered Peanut, Cucumber. mehr...
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2968 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 11 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Golf (zu Fuß) - 45 Minuten, Sitzen - 15 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Two pounds loss, good job! I hope you're getting things under control with your diet. Have a great weekend!
16 Nov 12 vom Mitglied: barbabella
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it surprised me ... but been slowly getting back into my workouts and i think that is helping. takes a while for my weight to move ... we will see. i am weighing tomorrow, hopefully the trend continues. hope you are well!
22 Nov 12 vom Mitglied: br_e_co
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