Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2012
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74,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1483 kcal
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Fett: 29,55g | Eiw: 100,64g | Kohlh: 218,56g.
Frühstück: Äpfel (ohne Schale), Roggenkrüstchen, Jogging Leicht Pikanter Schnittkäse Naturgereift, Vitareform Dreiviertelfett-Margarine, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Mittagessen: Vitareform Dreiviertelfett-Margarine, Vollkornbrot, Premium Bierschinken. Abendessen: Hähnchenbrust Fleisch, Zwiebeln, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Grüne Paprika, Vollkornnudeln. Snacks/Sonstiges: Natürliches Mineralwasser Still, Natürliches Mineralwasser Still, Natürliches Mineralwasser Still, Äpfel (ohne Schale), Naturjoghurt, Natürliches Mineralwasser Still, Kaffee, Natürliches Mineralwasser Still. mehr...
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2275 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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