Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2019
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88,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3156 kcal
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Fett: 102,46g | Eiw: 276,91g | Kohlh: 245,32g.
Frühstück: Leerdammer Feine Scheiben Mild-Nussig, REWE Bauern Brötchen, Alpro Hafermilch, Myprotein Impact Whey Protein Latte Flavour, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. Mittagessen: Edeka Bio Tofu Natur, Like Meat Filetstücke Döner-Art , Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art, Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art. Abendessen: Edeka China-Gemüse. Snacks/Sonstiges: Chiquita Banane, Beste Ernte Erdbeeren Tiefgefroren, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. mehr...
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3833 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Boxen - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Stehen - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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