Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2019
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90 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2514 kcal
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Fett: 60,19g | Eiw: 220,43g | Kohlh: 291,53g.
Frühstück: Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. Mittagessen: Edeka Bio Tofu Natur, Uncle Ben's Kantonesisch Soja Pikant, Basmati-Reis, Iris Champignons. Snacks/Sonstiges: Birnen, Myprotein Vegan Recovery Blend, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, My Protein Brown Rice Protein. mehr...
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2958 kcal
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Bewegung:
Duschen - 30 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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